Hver 5. dansker har forstoppelse – og mange er ikke klar over det. Det kan altså være en god idé at tjekke, om din afføring er normal. Læs med nedenfor hvor vi har svaret på nogle af de mest almindelige spørgsmål. Hvis du oplever ændringer i din afføring, så er det altid en god idé at opsøge din læge.
Hvor ofte skal du lave afføring?
Helst hver dag – men mellem 3 gange dagligt og hver 3. dag er normalt.
Hvordan skal konsistensen være?
En normal konsistens af afføringen er en blød og sammenhængende pølse.
Hvilken farve skal den have?
Afføringen skal være brun. Hvis din afføring er anden farve end brun, kan det have forskellige årsager. Se i illustrationen på denne side, hvad farven på din afføring kan betyde.
Hvordan skal afføring lugte?
Det er meget individuelt, hvordan det lugter, og det afhænger meget af kosten. Afføring lugter aldrig godt, men hvis det har lugtet råddent eller meget dårligt i en længere periode, kan det være en idé at snakke med din læge.
Hvor lang tid må det tage?
Det skal tage mindre end et minut. Hvis det tager lang tid for dig at tømme tarmen, kan det give dig hæmorider.
Hvad er den optimale siddestilling ved toiletbesøg?
Du skal sikre dig, at du altid har godt fodfæste. Hvis toilettet er for højt, eller dine ben for korte, er det en god idé at sætte fødderne op på en skammel. Svaj i lænden, læn dig let forover og læg dine hænder eller albuer på knæene. Træk vejret dybt og pres med mellemgulvet.
Hvor mange gange prutter man om dagen?
Vi prutter mellem 10-20 gange i løbet af en dag.
Kilde: DR.dk v/ Dennis Raahave, Rigshospitalet, Sydvestjysk Sygehus
